Есть легенда, рассказывающая о том, как Леонард Орр стал основателем уникальной методики ребефинга. Много лет назад, сидя в сауне, молодой Леонард прочел на стене табличку, которая запрещала делать частые глубокие вдохи. Но, так как он был упрямым по своей натуре, то сделал все наоборот. Так был открыт ребефинг.
Процесс изучения техники происходил не один день. Первым шагом считается тот момент в сауне, когда Орр, начав делать глубокие вдохи в частом ритме, получил первый практический опыт. После этого, последовали новые эксперименты. Уже, в 1973 году, прошел обучающий семинар, на котором автор рассказал о собственном опыте воспоминания рождения, благодаря использованию ребефинга.
Каждый тип внутреннего состояния человека сопровождается определенным способом дыхания. По ритму и темпу дыхания, можно определить, здоров ли человек, а также то, в каком физическом и эмоциональном состоянии он пребывает. Существует и обратная связь: контролируя дыхание, мы можем изменять свое состояние, настраивать организм на определенный ритм, управлять эмоциями и самочувствием. Знаковая фигура в духовной жизни 20-го века, Леонард Орр. В своей книге «Бросьте привычку умирать» представил уникальную дыхательную технику с говорящим – так называемый «ребефинг» (rebirthing – «рождение заново»).
Ребефинг является практическим навыком, который можно применять каждый день. Его можно использовать, чтобы расслабиться, избавиться от накопившегося стресса и напряжения, увеличить творческие способности, внутреннюю энергию, улучшить состояние здоровья и т.д. Это энергетическое дыхание, которое, при должном умении, научит Вас управлять своим состоянием, как эмоциональным, так и физическим.
Таис Болгова – мастер духовных практик, проходившая обучение в Европе у Леонардо Орра. Таис живет в горах Алтая, но в настоящее время обучает желающих технике ребефинг в Москве, проводя тренинги и семинары.
Для тех, кто недавно открыл для себя ребефинг, учитель проводит занятия индивидуально. Развить навыки настолько, чтобы заниматься самостоятельно, большинству учеников удается за 12-16 занятий. Конечно, к каждому начинающему нужен индивидуальный подход. Нередко человек бывает не готов интенсивным практикам и продвигается медленней. Но случается, что и 7-8 занятий вполне достаточно.
Продолжительность одного цикла – от 45 минут до часа. Чаще всего, успехи учеников позволяют сократить это время. Перед началом практики ребефинг лучше провести недолгую медитацию, чтобы достичь внутреннего равновесия. После применения техники ребефинг обязательно следует релаксация в течение получаса. В классической версии, музыка сопровождает только расслабленное состояние после практики. Кому-то проще дышать в ритм музыки, но тогда Вам сложнее будет отказаться от ритма извне. Начинающим предпочтительно все же дышать в собственном ритме.
Заниматься нужно не реже, чем раз в неделю, иначе Вы рискуете утратить полученные навыки. В свою очередь, более частые занятия ребефинг дадут более быстрый и надежный результат. Если Вы уже достигли уровня самостоятельных практик, Вам будут интересны и полезны семинары. Они, как правило, длятся несколько дней и позволяют глубоко погрузиться в нужную атмосферу, а также развивать свою технику в кругу единомышленников.
Следует помнить, что дыхательные практики – это не маленькое хобби, к которому можно изредка обращаться по желанию. Для хорошего результата нужны регулярные занятия. Настоящий, мастерски проведенный ребефинг дает мощный физический и эмоциональный эффект. Через дыхание снимаются так называемые психологические блоки, что открывает выход давно копившемуся стрессу и негативным эмоциям. Занятия могут быть достаточно энергозатратны.
4Именно поэтому, необходимо расслабление после выполнения практики. Со временем, энергетическое дыхание поможет освободиться от психологических травм, о которых большинство людей часто, даже не помнит, действующих в подсознании. Несомненным фактом является и положительное воздействие холотропного дыхания и техники ребефинг на здоровье и общее состояние организма. Уже ни для кого не новость, что наше физическое состояние в существенной степени связано с уровнем нервного напряжения. Человек, чувствующий страх, угнетенность, подавленность едва ли сможет быть здоровым. Концентрация на дыхании способствует расслаблению, нормализации ритмов работы всех органов организма. Известно множество случаев улучшения состояния пациентов, больных неизлечимыми болезнями, через контроль дыхания.
Учитывая силу воздействия дыхательных техник, не стоит удивляться тому, что есть и противопоказания. Перед тем, как записываться на первое занятие, ознакомьтесь с ними:
Также, категорически запрещено употребление алкоголя в течение трех дней до начала практики и на протяжении любых семинаров и тренингов.
Более детально узнать о том, как проходят занятия, проконсультироваться и поучаствовать в практике под руководством Таис Болговой Вы можете…
Пожалуйста заполните форму и мы обязательно свяжемся с вами!